La fibra es fundamental para la digestión y para mantener un equilibrio en el sistema digestivo. 

Esta ayuda a mover los alimentos por el aparato digestivo. Su consumo ayuda a evitar el sobrepeso asi como problemas cardiovasculares. 

La fibra ayuda a evitar el sobrepeso, o en su caso disminuirlo, por la baja cantidad de calorías que tiene, pero a su vez no aporta nada de energía, por la misma situación.

La fibra disminuye la absorción de grasas, carbohidratos, azucares dentro del aparato digestivo, ayudando al mejoramiento de la glucemia y el perfil lipídico del organismo.

Es un elemento vital para evitar el sobrepeso o algún tipo de problema gastrico, ayudando al mejor funcionamiento de la digestiòn, mayor saciedad en los alimentos.